Psicomotricidad: 18/22 de mayo de 2020

Psicomotricidad: 18/22 de mayo de 2020

Buenos días familia.

-          Esta semana subimos de nivel con otra tabla especial para campeones como vosotros, esta vez  de coordinación.

Con la misma dinámica de  la semana anterior, pero esta vez son 3 bloques con 3 ejercicios. Primero, el calentamiento: una vuelta andando por toda la casa. A continuación, el primer bloque de ejercicios. Descanso entre ejercicio y ejercicio: correr en el sitio contando hasta 10. Descanso entre cada bloque: 2 vueltas caminando por toda la casa. Acabamos dando otro paseo.

Necesitamos 3 muñecos/zapatillas (para usar como pivotes), una pelota que bote y otra blandita, una pelotita pequeña ligera (de ping pong), y una bolsa grande (para carrera de sacos).

Tabla “SUPER-KEN”

1-                 “Zigzag”: Hacer zigzag entre 3 muñecos u otros obstáculos  a lo largo del pasillo. 3 vueltas.

2-                 “1 bote y coge”: Botar una pelota y cogerla a 1bote. 10 veces.

3-                 “Sentadillas”: Desde de pie, agacharse y levantarse.  10 veces.

Descanso entre bloque (2 vueltas caminando por la casa)

4-                  Carrera de sacos”: Metido en una bolsa de basura o bolsa grande. De la habitación a la cocina y volver.

5-                 “Lanzar y coger”: Una pelota hacia arriba y cogerla sin que se caiga. 5 veces.

6-                 “Soplar la pelotita”: Agachado de rodillas, llevar por delante soplando una pelotita (tipo pingpong) por el suelo del pasillo.

Descanso entre bloque (2 vueltas caminando por la casa)

7-                 Botar una pelota de forma seguida. 10 veces.

8-                 “Espalda viajera”: Tumbados de espaldas (si se quiere, sobre una tela), desplazarse por el pasillo impulsándose solo con los pies

9-                 “Chuta y puntería”: Chutar con el pie la pelota haciendo puntería con una caja/cojín/zapatilla… 5 veces.

-          Y ya que estamos hechos unos mayores, vamos a seguir moviéndonos con este vídeo: “bailar y parar”, y aprender más inglés.  ¡Esto sí que es de chicos/as grandes!

https://www.youtube.com/watch?v=388Q44ReOWE

Salid a pasear todos los días, a correr, saltar y jugar. Algunas de las propuestas que os envío las podéis entrenar en la calle. Y en casa más de lo mismo, con más calma. ¡A seguir haciéndonos mayores y mejores!

¡Un abracito, valientes!